A kajakozás jelentősége az egészség szempontjából

A kajak-kenu nagy sportértékű vízi sport, a gyorsaság és az állóképesség sportja.

Számos előnnyel jár az emberek számára.

- Hatékonyan javítja a szív- és érrendszer és a légzőrendszer működését. Növeli a tüdő kapacitását és fejleszti az izomerőt és az állóképességet az egész testben.

- A test koordinációját gyakorolhatja. A kajakozás folyamata megköveteli az erő átvitelét a végtagokra a derék-medence-csípő ízületek körüli izmok működése révén, ami megköveteli, hogy az egész test koordinálja az erőt, és a csípőízületek forgására támaszkodva hajtja a derékot erőt kell kifejteni a lapátra. A kajakot egyenletesen és nagy sebességgel kell mozgatni a vízen, nagyon kiegyensúlyozatlan állapotban. Ez a kihívás teljes mértékben gyakorolja a végtagok koordinációját és egyensúlyát.

- A leghatékonyabb visszapattanó gyakorlat. A vékony testalkatú embereknek kiemelkedő lapockái vannak, amelyek a hát felső részének gyenge izmai miatt csúnyán néznek ki. A mindennapi életben néhány ember púpos lesz, és bizonyos gerincbántalmak a hátizmok erejének hiányával kapcsolatosak. A kajakozással lapos és szép hát lehet, ami a nők számára is ideális.

- Elősegíti a fókusz fejlesztését. A gyakorlat az erő és a technikás mozgások szoros kombinációját igényli, ami szükségessé teszi, hogy a sportolók jól és ritmikusan irányítsák mozgásukat. Legyen szó relaxációról, koherenciáról, nagy léptékről vagy gyorsaságról, egyensúlyról, hajlékonyságról stb., a sportolóknak összpontosítaniuk kell és meg kell tartaniuk egy bizonyos szintű kitartást, ami nagyban hozzájárul a koncentráció fejlődéséhez.

- A kajakozás fejleszti az ember alkalmazkodási képességét. Az evezés során időnként ütésekkel, éles kanyarokkal, sziklákkal és egyéb váratlan helyzetekkel találkozunk. Ezek a kihívások fejleszthetik az ember alkalmazkodási képességét. A tapasztalt kajakosok nyugodtak és kiegyensúlyozottak tudnak maradni, hogy megbirkózzanak sok problémával.

- Elősegíti a csapatmunka képességének fejlődését. Néhány kajakot 2 vagy 4 ember evez. Több sportolónak ugyanúgy kell mozognia és keményen dolgoznia a zökkenőmentes és gyors fejlődés érdekében. Ebben a folyamatban nagyon fontos a csapatmunka.