- English
- Español
- Português
- русский
- Français
- 日本語
- Deutsch
- tiếng Việt
- Italiano
- Nederlands
- ภาษาไทย
- Polski
- 한국어
- Svenska
- magyar
- Malay
- বাংলা ভাষার
- Dansk
- Suomi
- हिन्दी
- Pilipino
- Türkçe
- Gaeilge
- العربية
- Indonesia
- Norsk
- تمل
- český
- ελληνικά
- український
- Javanese
- فارسی
- தமிழ்
- తెలుగు
- नेपाली
- Burmese
- български
- ລາວ
- Latine
- Қазақша
- Euskal
- Azərbaycan
- Slovenský jazyk
- Македонски
- Lietuvos
- Eesti Keel
- Română
- Slovenski
- मराठी
- Srpski језик
Lehet télen kajakozni?
2023-01-12
Persze hogy lehet! Tudd, hogy a kajakozás kortól, nemhogy évszaktól független!
A téli kajakozás nemcsak a testet erősítheti, és növeli az ellenállást, hanem élvezheti a csodálatos téli tájat is.
A kajakosok a jeges csónakázás mellett hócsónakos programokat is kidolgoztak. Csodálatos, téli evezés tud így játszani!
A téli evezés előnyei:
1. Zsírégetés: Kajimura, a San Francisco-i Kaliforniai Egyetem (UCSF) docense és laboratóriumi igazgatója kutatása azt mutatja, hogy az emberek sok kalóriát égetnek el a hideg ellen, amikor hideg környezetben töltenek időt.
2. Szabályozza anyagcseréjét: Kajimura másik kutatása azt is kimutatta, hogy amikor hideg környezetben edz, testének egyes zsírsejtjei az egészségtelen „fehér” zsírt kalóriatartalmú, metabolikusan aktív „bézs” zsírrá alakítják. A bézs színű zsír viszont elnyomhatja a vércukorszint ugrását, és még az anyagcsere-rendellenességek, például a cukorbetegség ellen is küzdhet.
3. Fáradtság enyhítése: egy finnországi kiscsoportos tanulmány megállapította, hogy 36 középkorú embernél a téli úszás csökkentette a stresszt és a fáradtságot, és javította az általános egészségi állapotot. A kutatók szerint a hideg vízzel való érintkezés aktiválja a központi idegrendszert, serkenti a hormonok keringését, amelyek javítják a hangulatot és az energiát.
Tartsd szárazon!
1. Használjon ismerős kajakokat és felszereléseket, vagy viszonylag széles pilótafülke-csónakokat
2. Használjon vízálló szoknyát
3. Viseljen vízálló ruhát (száraz ruha\kerékpáros esőnadrág\esőkabát)
4. Vigyél magaddal száraz ruhát, és tedd egy vízálló zacskóba
A téli kajakozás nemcsak a testet erősítheti, és növeli az ellenállást, hanem élvezheti a csodálatos téli tájat is.
A kajakosok a jeges csónakázás mellett hócsónakos programokat is kidolgoztak. Csodálatos, téli evezés tud így játszani!
A téli evezés előnyei:
1. Zsírégetés: Kajimura, a San Francisco-i Kaliforniai Egyetem (UCSF) docense és laboratóriumi igazgatója kutatása azt mutatja, hogy az emberek sok kalóriát égetnek el a hideg ellen, amikor hideg környezetben töltenek időt.
2. Szabályozza anyagcseréjét: Kajimura másik kutatása azt is kimutatta, hogy amikor hideg környezetben edz, testének egyes zsírsejtjei az egészségtelen „fehér” zsírt kalóriatartalmú, metabolikusan aktív „bézs” zsírrá alakítják. A bézs színű zsír viszont elnyomhatja a vércukorszint ugrását, és még az anyagcsere-rendellenességek, például a cukorbetegség ellen is küzdhet.
3. Fáradtság enyhítése: egy finnországi kiscsoportos tanulmány megállapította, hogy 36 középkorú embernél a téli úszás csökkentette a stresszt és a fáradtságot, és javította az általános egészségi állapotot. A kutatók szerint a hideg vízzel való érintkezés aktiválja a központi idegrendszert, serkenti a hormonok keringését, amelyek javítják a hangulatot és az energiát.
Tartsd szárazon!
1. Használjon ismerős kajakokat és felszereléseket, vagy viszonylag széles pilótafülke-csónakokat
2. Használjon vízálló szoknyát
3. Viseljen vízálló ruhát (száraz ruha\kerékpáros esőnadrág\esőkabát)
4. Vigyél magaddal száraz ruhát, és tedd egy vízálló zacskóba
5. Csökkentse az időjárási redundanciát, utazzon csoportosan, és legyen éber.
