5 szabály, amelyek segítenek jól aludni kempingezés közben

2023-06-13

1. A hálózsákok terjedelme: Az új hálózsákok terjedelme valamivel rosszabb. A legjobb, ha a hálózsákokat kiterítjük, hogy bolyhosak legyenek a sátorállítás után. Természetesen minél hosszabb az idő, annál jobb a hőszigetelési teljesítmény.
2. Teljes vízállóság: Ha nincs vízálló hálózsák huzat, akkor nagy szemeteszsákra cserélhető. A sátor ablakait kissé ki kell nyitni, hogy a sátor szellőzhessen.
Menj ki és szárítsd meg a hálózsákot.
3.Elegendő ruházat: Alváskor viseljen elegendő ruhát, lehetőleg sapkát, mert a test hőenergiájának fele a fejből távozik.

4. Telített étel: Ne feküdjünk le éhgyomorral, együnk valamilyen kalóriadús ételt. Ugyanakkor a megfelelő mennyiségű víz nagyon fontos a szervezet anyagcsere-működése szempontjából, ezért igyunk sok vizet.
5. Bemelegítés: Ne szállj be azonnal a hálózsákba, amikor megérkezel a táborba. A túl fáradt és túl hideg test számára a hálózsák haszontalan. Egy jó étkezés után sétáljon egy kicsit a holdfényben, anélkül, hogy izzadna.

Alapvetően kényelmes, ha a test melegen alszik.

Előző:Hat kihagyhatatlan hely a kajakozáshoz Sydneyben, Ausztráliában

Következő:10 kültéri testformáló gyakorlat, amelyek segítenek a tökéletes alak kialakításában