A kajakozás alaptechnikái

A kajakozás alaptechnikája nagyjából 4 részre osztható: az evező behelyezése (vízbe való belépés), az evező húzása, az evező elengedése és az evező lökése (az evező lendítése). De az evezési technikák eltérőek a kajakban és a csónakokban.

A kajak evezési technikája az, hogy a jobb kezet a jobb váll fölé helyezzük, a könyökét kifelé hajlítjuk, és lazítsuk el a bal kezét, hogy az evező a lehető legközelebb legyen a csónak oldalához. Az evező behelyezésekor a jobb kezét laposan tolja előre, és gyorsan illessze be az evezőpengét a vízbe bal kézzel lefelé. A derék- és hátizmok erejének, valamint a bal láb rúgásának segítségével a forgatás során a bal kéz a csípőcsont magasságában, a vízfelszínnel párhuzamosan visszahúzódik a csónak oldala mentén a derékba. hogy befejezze az evezőhúzás műveletét. A jobb kéz a hajlítástól az előretolásig és a kiegyenesedésig mozog, miközben a bal kéz húzza az evezőt. A lapát meghúzása után gyorsan emelje fel a bal kezét, fordítsa kifelé a csuklóját, és mozgassa a bal vállhoz. Ekkor a lapát kiemelve a vízből, és az evezési ciklus 4 ütése befejeződött. Amikor a jobb oldali lapátot behelyezzük a vízbe, megkezdődik a következő evezési ciklus.

Az evezős csónak evezési technikája a felsőtest előrehajlítása, a felkar enyhén hajlítása, az alsó kéz lehetőleg előrenyújtása, kombinálva az alsó váll előrenyújtásával és lenyomásával, valamint a felső kéz előre kiegyenesítése. hogy a penge és a vízfelület gyorsan 65-75°-os szöget zárjon be. Helyezze a lapátot a vízbe. Ta derék-, váll- és hátizmok forgató- és emelőereje révén a törzs hajtja a két kart a lapát húzására, így a hajó a maximális előrehaladási erőt tudja kifejteni. Amikor az evező meghúzása a derékhelyzetben véget ér, gyorsan fordítsa befelé az alsó csuklóját, hogy az evezőt húzza, könyökével kifelé, majd emelje ki az evezőpengét a vízből.fölfelé haladt. Amint az evező elhagyja a vizet, enyhén hajlítsa meg a felső kezét, hajlítsa előre a törzsét, és mozgassa az alsó kezét a hajlítástól az egyenes felé lendítve előre az evezőt, hogy befejezze az evezőtoló műveletet; majd helyezze be újra a lapátot a következő mozgási ciklus elindításához.

Jelenleg többféle evezési technika létezik a világon: â  Háromféle kajaktechnika létezik: magyar technika, német technika és skandináv technika. â¡ Háromféle evezős csónak létezik: csehszlovák technológia, kanadai technológia és svéd technológia.